Walking belastet den passiven Bewegungsapparat (z.B. Wirbelsäule und Gelenke) deutlich weniger als Laufen. Damit ist Walking insbesondere für ältere Menschen, übergewichtige Menschen und Menschen mit Gelenkverschleißerscheinungen (Arthrose) geeignet.

Walking auf hohem Niveau: Edith und Ingeborg

Der Bewegungsablauf ist sowohl beim Jogging als auch beim Walking einfach zu erlernen. Der Kalorienverbrauch ist bei beiden Sportarten gleich – wenn man sich gleich schnell fortbewegt. Im Vergleich zum Laufen ist Walking auch in niedrigen Intensitätsbereichen noch gut dosierbar.